بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کانادایی، برش های ترکیبی، کم چرب و پرچرب، پیرایش ۳ میلی متر (1/8)، خام
243
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۷٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۳ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۹ g 10%
- چربی اشباع ۳٫۵ g 18%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۳٫۹ mg 3%
- کلسترول ۷۱٫۵ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴٫۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴ mg 30%
- نیاسین (B3) ۶٫۶ mg 41%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۸ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۳۳ mg 19%
- فولات (B9) ۳۲ µg 8%
- ویتامین B12 ۲٫۴ µg 100%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۶۶ mg 13%
- پتاسیم ۳۱۹ mg 7%
- روی ۳٫۵ mg 32%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۹٫۷ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 243 | ۲۰ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 122 | ۱۰ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 365 | ۳۱ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 486 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 608 | ۵۱ g | ۰ g | ۲۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوسفند دارای 243 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوسفند دارای 122 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوسفند دارای 365 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوسفند دارای 486 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوسفند دارای 608 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4781 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
