بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
متوسط، خام، کم‌چرب و چرب
187
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۷ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۵٫۴ g 27%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۸ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۰۵ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۵٫۱ mg 32%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۳۳ mg 19%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۹۰ mg 15%
- پتاسیم ۳۲۰ mg 7%
- روی ۲٫۸ mg 25%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲ µg 4%
- ید ۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 187 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 94 | ۹٫۵ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 281 | ۲۹ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 374 | ۳۸ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 468 | ۴۸ g | ۰ g | ۳۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوسفند دارای 187 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوسفند دارای 94 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوسفند دارای 281 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوسفند دارای 374 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوسفند دارای 468 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-478 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
