بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نیم فیله ران گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده، کم چرب
204
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۷ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۴ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 13%
- چربی اشباع ۴٫۶ g 23%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۸ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۰۱ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۱۰ mg 17%
- پتاسیم ۳۰۰ mg 6%
- روی ۴٫۵ mg 41%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴ µg 7%
- ید ۶ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 204 | ۲۷ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 102 | ۱۴ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 306 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 408 | ۵۵ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 510 | ۶۸ g | ۰ g | ۲۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نیم فیله ران گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) نیم فیله ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نیم فیله ران گوسفند دارای 204 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g نیم فیله ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نیم فیله ران گوسفند دارای 102 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g نیم فیله ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نیم فیله ران گوسفند دارای 306 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g نیم فیله ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نیم فیله ران گوسفند دارای 408 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g نیم فیله ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نیم فیله ران گوسفند دارای 510 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-126 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
