بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نیم ساق ران گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در قابلمه، کم چرب
201
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۹٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۱ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 59%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۳ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۹ g 20%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۸ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۰۱ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۶ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 28%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- بیوتین (B7) ۳ µg 10%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۱۰ mg 17%
- پتاسیم ۳۰۰ mg 6%
- روی ۴٫۶ mg 42%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴ µg 7%
- ید ۶ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 201 | ۲۹ g | ۰ g | ۹٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 101 | ۱۵ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 302 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 402 | ۵۹ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 503 | ۷۴ g | ۰ g | ۲۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نیم ساق ران گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) نیم ساق ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نیم ساق ران گوسفند دارای 201 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g نیم ساق ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نیم ساق ران گوسفند دارای 101 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g نیم ساق ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نیم ساق ران گوسفند دارای 302 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g نیم ساق ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نیم ساق ران گوسفند دارای 402 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g نیم ساق ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نیم ساق ران گوسفند دارای 503 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-128 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
