بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نیمه قلوهگاه ران گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در قابلمه، کم چرب و پرچرب، وزن شده با استخوان
173
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۳ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۴٫۴ g 22%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۴ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۰۳ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۴٫۲ mg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۷ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۵۰ mg 12%
- پتاسیم ۲۲۰ mg 5%
- روی ۳٫۱ mg 28%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- سلنیوم ۳ µg 5%
- ید ۴ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 173 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 87 | ۱۰ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 260 | ۳۱ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 346 | ۴۱ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 433 | ۵۱ g | ۰ g | ۲۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نیمه قلوهگاه ران گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) نیمه قلوهگاه ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نیمه قلوهگاه ران گوسفند دارای 173 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g نیمه قلوهگاه ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نیمه قلوهگاه ران گوسفند دارای 87 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g نیمه قلوهگاه ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نیمه قلوهگاه ران گوسفند دارای 260 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g نیمه قلوهگاه ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نیمه قلوهگاه ران گوسفند دارای 346 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g نیمه قلوهگاه ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نیمه قلوهگاه ران گوسفند دارای 433 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-130 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
