بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نیم ساق ران گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در قابلمه، کم چرب و پرچرب
237
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۷ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۶ g 30%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۰ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۰۴ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۵٫۸ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 27%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۳۰۰ mg 6%
- روی ۴٫۳ mg 39%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴ µg 7%
- ید ۶ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 237 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 119 | ۱۴ g | ۰ g | ۶٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 356 | ۴۲ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 474 | ۵۶ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 593 | ۷۰ g | ۰ g | ۳۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نیم ساق ران گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) نیم ساق ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نیم ساق ران گوسفند دارای 237 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g نیم ساق ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نیم ساق ران گوسفند دارای 119 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g نیم ساق ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نیم ساق ران گوسفند دارای 356 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g نیم ساق ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نیم ساق ران گوسفند دارای 474 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g نیم ساق ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نیم ساق ران گوسفند دارای 593 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-129 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
