بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه بره
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلندی، وارداتی، فقط گوشت لخم، پخته شده، آرام‌پز شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۰ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۸ g 22%
- چربی اشباع ۶ g 30%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۶ mg 4%
- کلسترول ۱۰۲ mg 34%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۹ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۳٫۷ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۱ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- ویتامین B12 ۱٫۴ µg 60%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵ mg 2%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۵۲ mg 12%
- پتاسیم ۱۸۳ mg 4%
- روی ۴٫۸ mg 44%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۶٫۴ µg 12%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 270 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 230 | ۲۴ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 459 | ۴۸ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 115 | ۱۲ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 689 | ۷۲ g | ۰ g | ۴۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 918 | ۹۶ g | ۰ g | ۶۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 135 | ۱۴ g | ۰ g | ۸٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 405 | ۴۲ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 540 | ۵۶ g | ۰ g | ۳۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 675 | ۷۰ g | ۰ g | ۴۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سینه بره
در 100 g (۱۰۰ g) سینه بره چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه بره دارای 270 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) سینه بره چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) سینه بره دارای 230 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) سینه بره چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) سینه بره دارای 459 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) سینه بره چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) سینه بره دارای 115 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) سینه بره چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) سینه بره دارای 689 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) سینه بره چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) سینه بره دارای 918 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۰ g چربی است.
در ۵۰ g سینه بره چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه بره دارای 135 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه بره چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه بره دارای 405 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172610 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
