بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام، کم‌چربی
179
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۹ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۵٫۲ g 26%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۶ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۳۴ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- بیوتین (B7) ۱ µg 3%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۷۰ mg 14%
- پتاسیم ۲۹۰ mg 6%
- روی ۳٫۵ mg 32%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲ µg 4%
- ید ۸ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 179 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 90 | ۹٫۸ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 269 | ۲۹ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 358 | ۳۹ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 448 | ۴۹ g | ۰ g | ۲۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سینه گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) سینه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه گوسفند دارای 179 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g سینه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه گوسفند دارای 90 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه گوسفند دارای 269 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g سینه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سینه گوسفند دارای 358 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g سینه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سینه گوسفند دارای 448 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-111 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
