بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه بره
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلندی، وارداتی، فقط گوشت لخم، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۹ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 37%
- کربوهیدرات ۱ g 0%
- چربی ۸ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۷ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۰۷ mg 5%
- کلسترول ۶۵ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۱ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۴٫۹ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۳ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- ویتامین B12 ۲ µg 82%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۱٫۲ mg 6%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۸۰ mg 14%
- پتاسیم ۲۹۳ mg 6%
- روی ۲٫۹ mg 27%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 149 | ۱۸ g | ۱ g | ۸ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 168 | ۲۱ g | ۱٫۲ g | ۹ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 337 | ۴۱ g | ۲٫۳ g | ۱۸ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 84 | ۱۰ g | ۰٫۶ g | ۴٫۵ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 505 | ۶۲ g | ۳٫۵ g | ۲۷ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 673 | ۸۳ g | ۴٫۶ g | ۳۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 75 | ۹٫۲ g | ۰٫۵ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 224 | ۲۸ g | ۱٫۵ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 298 | ۳۷ g | ۲ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 373 | ۴۶ g | ۲٫۶ g | ۲۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سینه بره
در 100 g (۱۰۰ g) سینه بره چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه بره دارای 149 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) سینه بره چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) سینه بره دارای 168 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) سینه بره چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) سینه بره دارای 337 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) سینه بره چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) سینه بره دارای 84 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) سینه بره چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) سینه بره دارای 505 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) سینه بره چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) سینه بره دارای 673 کیلوکالری، ۸۳ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در ۵۰ g سینه بره چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه بره دارای 75 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه بره چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه بره دارای 224 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172611 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
