بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سردست گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم‌چرب و چربی جداکردنی، پیرایش‌شده با چربی ۶ میلی‌متری، درجه‌یک، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۰ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 34%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۱ g 27%
- چربی اشباع ۹٫۲ g 46%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۶۰ mg 3%
- کلسترول ۷۱ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۶٫۱ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۹ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- فولات (B9) ۱۹ µg 5%
- ویتامین B12 ۲٫۴ µg 102%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۵۹ mg 13%
- پتاسیم ۲۳۸ mg 5%
- روی ۳٫۴ mg 31%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۹٫۳ µg 35%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 260 | ۱۷ g | ۰ g | ۲۱ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 74 | ۴٫۸ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 147 | ۹٫۵ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 37 | ۲٫۴ g | ۰ g | ۳ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 221 | ۱۴ g | ۰ g | ۱۸ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 295 | ۱۹ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 130 | ۸٫۴ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 390 | ۲۵ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 520 | ۳۴ g | ۰ g | ۴۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 650 | ۴۲ g | ۰ g | ۵۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سردست گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گوسفند دارای 260 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) گوشت سردست گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) گوشت سردست گوسفند دارای 74 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) گوشت سردست گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) گوشت سردست گوسفند دارای 147 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) گوشت سردست گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) گوشت سردست گوسفند دارای 37 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) گوشت سردست گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) گوشت سردست گوسفند دارای 221 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) گوشت سردست گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) گوشت سردست گوسفند دارای 295 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سردست گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سردست گوسفند دارای 130 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سردست گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سردست گوسفند دارای 390 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172500 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
