بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سرشانه گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت بدون چربی، پیرایش شده با چربی ۱/۴ اینچ، انتخابی، پخته شده، آرام‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۹ kcal —
- پروتئین ۳۶ g 71%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۵ g 25%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۷۶ mg 3%
- کلسترول ۱۲۱ mg 40%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۶٫۳ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۲ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- فولات (B9) ۲۲ µg 6%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 110%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶ mg 2%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۲۳۲ mg 19%
- پتاسیم ۳۳۸ mg 7%
- روی ۷٫۳ mg 66%
- مس ۰٫۱۵ mg 17%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۳۷٫۸ µg 69%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 279 | ۳۶ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 237 | ۳۰ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 474 | ۶۰ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 119 | ۱۵ g | ۰ g | ۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 711 | ۹۱ g | ۰ g | ۳۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 949 | ۱۲۱ g | ۰ g | ۴۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 140 | ۱۸ g | ۰ g | ۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 419 | ۵۳ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 558 | ۷۱ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 698 | ۸۹ g | ۰ g | ۳۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سرشانه گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سرشانه گوسفند دارای 279 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) سرشانه گوسفند دارای 237 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) سرشانه گوسفند دارای 474 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) سرشانه گوسفند دارای 119 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) سرشانه گوسفند دارای 711 کیلوکالری، ۹۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) سرشانه گوسفند دارای 949 کیلوکالری، ۱۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در ۵۰ g سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سرشانه گوسفند دارای 140 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سرشانه گوسفند دارای 419 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174331 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
