بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سردست گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم‌چرب و چربی جداکردنی، پیرایش‌شده با چربی ۳ میلی‌متری، درجه‌یک، پخته‌شده، خورش‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۷ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 62%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۳ g 29%
- چربی اشباع ۹٫۲ g 46%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۷۲ mg 3%
- کلسترول ۱۲۰ mg 40%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۶٫۶ mg 41%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۱ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۹ µg 5%
- ویتامین B12 ۲٫۶ µg 108%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵ mg 2%
- آهن ۲٫۴ mg 14%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۱۰ mg 17%
- پتاسیم ۳۱۱ mg 7%
- روی ۶٫۲ mg 57%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۷٫۹ µg 69%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 337 | ۳۱ g | ۰ g | ۲۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 286 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 573 | ۵۳ g | ۰ g | ۳۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 143 | ۱۳ g | ۰ g | ۹٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 859 | ۷۹ g | ۰ g | ۵۸ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1146 | ۱۰۶ g | ۰ g | ۷۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 169 | ۱۶ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 506 | ۴۷ g | ۰ g | ۳۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 674 | ۶۲ g | ۰ g | ۴۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 843 | ۷۸ g | ۰ g | ۵۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سردست گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گوسفند دارای 337 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت سردست گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت سردست گوسفند دارای 286 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت سردست گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت سردست گوسفند دارای 573 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت سردست گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت سردست گوسفند دارای 143 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت سردست گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت سردست گوسفند دارای 859 کیلوکالری، ۷۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۸ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت سردست گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت سردست گوسفند دارای 1146 کیلوکالری، ۱۰۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷۷ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سردست گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سردست گوسفند دارای 169 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سردست گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سردست گوسفند دارای 506 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174381 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
