بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سرشانه گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت بدون چربی، پیرایش شده با چربی ۱/۴ اینچ، انتخابی، پخته شده، گریل شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۰ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۸۲ mg 4%
- کلسترول ۹۲ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۶٫۸ mg 43%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۱ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۲۳ µg 6%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۲۱۹ mg 18%
- پتاسیم ۳۴۰ mg 7%
- روی ۵٫۷ mg 52%
- مس ۰٫۱۵ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۳۱٫۵ µg 57%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 200 | ۲۸ g | ۰ g | ۹ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 170 | ۲۴ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 340 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 85 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 510 | ۷۱ g | ۰ g | ۲۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 680 | ۹۴ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 100 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 300 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 400 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 500 | ۶۹ g | ۰ g | ۲۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سرشانه گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سرشانه گوسفند دارای 200 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) سرشانه گوسفند دارای 170 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) سرشانه گوسفند دارای 340 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) سرشانه گوسفند دارای 85 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) سرشانه گوسفند دارای 510 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) سرشانه گوسفند دارای 680 کیلوکالری، ۹۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۵۰ g سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سرشانه گوسفند دارای 100 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سرشانه گوسفند دارای 300 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172502 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
