بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شانه گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم‌چرب و چربی قابل جداسازی، پیرایش شده با چربی ۶ میلی‌متر (۱/۴ اینچ)، انتخابی، پخته، گریل شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۱ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 49%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۰ g 25%
- چربی اشباع ۸٫۴ g 42%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۷۷ mg 3%
- کلسترول ۹۶ mg 32%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۳ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۷ mg 44%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۸ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۲٫۹ µg 119%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۱۹۷ mg 16%
- پتاسیم ۳۰۹ mg 7%
- روی ۴٫۹ mg 44%
- مس ۰٫۱۳ mg 15%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۷٫۶ µg 50%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 281 | ۲۴ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 239 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 478 | ۴۲ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 119 | ۱۰ g | ۰ g | ۸٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 717 | ۶۲ g | ۰ g | ۵۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 955 | ۸۳ g | ۰ g | ۶۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 141 | ۱۲ g | ۰ g | ۹٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 422 | ۳۷ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 562 | ۴۹ g | ۰ g | ۳۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 703 | ۶۱ g | ۰ g | ۴۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شانه گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) شانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شانه گوسفند دارای 281 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) شانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) شانه گوسفند دارای 239 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) شانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) شانه گوسفند دارای 478 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) شانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) شانه گوسفند دارای 119 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) شانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) شانه گوسفند دارای 717 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) شانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) شانه گوسفند دارای 955 کیلوکالری، ۸۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۷ g چربی است.
در ۵۰ g شانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شانه گوسفند دارای 141 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g شانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شانه گوسفند دارای 422 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174328 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
