بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سرشانه گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت بدون چربی، پیرایش شده با چربی ۱/۴ اینچ، انتخابی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۲ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۲ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۶۹ mg 3%
- کلسترول ۶۴ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۶ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۲ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۲۴ µg 6%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 111%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۱٫۷ mg 10%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۱۸۶ mg 15%
- پتاسیم ۲۸۷ mg 6%
- روی ۴٫۲ mg 38%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۲٫۷ µg 41%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 132 | ۲۰ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 37 | ۵٫۷ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 75 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 19 | ۲٫۸ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 112 | ۱۷ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 150 | ۲۳ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 66 | ۱۰ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 198 | ۳۰ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 264 | ۴۰ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 330 | ۵۰ g | ۰ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سرشانه گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سرشانه گوسفند دارای 132 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) سرشانه گوسفند دارای 37 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) سرشانه گوسفند دارای 75 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) سرشانه گوسفند دارای 19 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) سرشانه گوسفند دارای 112 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) سرشانه گوسفند دارای 150 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سرشانه گوسفند دارای 66 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سرشانه گوسفند دارای 198 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174330 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
