بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شانه گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم‌چرب و چربی قابل جداسازی، پیرایش شده با چربی ۱/۴ اینچ، انتخابی، پخته، آب‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۶ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 61%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۴ g 31%
- چربی اشباع ۹٫۹ g 49%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۷۲ mg 3%
- کلسترول ۱۲۰ mg 40%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۶٫۷ mg 42%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۱ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۲٫۶ µg 108%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵ mg 2%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۰۶ mg 16%
- پتاسیم ۳۰۶ mg 7%
- روی ۶٫۱ mg 55%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۷٫۲ µg 68%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 346 | ۳۰ g | ۰ g | ۲۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 294 | ۲۶ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 588 | ۵۲ g | ۰ g | ۴۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 147 | ۱۳ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 882 | ۷۸ g | ۰ g | ۶۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1176 | ۱۰۳ g | ۰ g | ۸۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 173 | ۱۵ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 519 | ۴۶ g | ۰ g | ۳۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 692 | ۶۱ g | ۰ g | ۴۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 865 | ۷۶ g | ۰ g | ۶۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شانه گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) شانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شانه گوسفند دارای 346 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) شانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) شانه گوسفند دارای 294 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) شانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) شانه گوسفند دارای 588 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) شانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) شانه گوسفند دارای 147 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) شانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) شانه گوسفند دارای 882 کیلوکالری، ۷۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) شانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) شانه گوسفند دارای 1176 کیلوکالری، ۱۰۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸۲ g چربی است.
در ۵۰ g شانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شانه گوسفند دارای 173 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g شانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شانه گوسفند دارای 519 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172501 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
