بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سردست گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم‌چرب و چربی جداکردنی، پیرایش‌شده با چربی ۳ میلی‌متری، درجه‌یک، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۴ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 34%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۹ g 24%
- چربی اشباع ۸٫۲ g 41%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۶۱ mg 3%
- کلسترول ۷۰ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۶٫۱ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۹ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- فولات (B9) ۱۹ µg 5%
- ویتامین B12 ۲٫۵ µg 103%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۶۲ mg 13%
- پتاسیم ۲۴۴ mg 5%
- روی ۳٫۵ mg 32%
- مس ۰٫۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۹٫۸ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 244 | ۱۷ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 69 | ۴٫۹ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 138 | ۹٫۷ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 35 | ۲٫۴ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 208 | ۱۵ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 277 | ۲۰ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 122 | ۸٫۶ g | ۰ g | ۹٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 366 | ۲۶ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 488 | ۳۴ g | ۰ g | ۳۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 610 | ۴۳ g | ۰ g | ۴۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سردست گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گوسفند دارای 244 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) گوشت سردست گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) گوشت سردست گوسفند دارای 69 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) گوشت سردست گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) گوشت سردست گوسفند دارای 138 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) گوشت سردست گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) گوشت سردست گوسفند دارای 35 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) گوشت سردست گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) گوشت سردست گوسفند دارای 208 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) گوشت سردست گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) گوشت سردست گوسفند دارای 277 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سردست گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سردست گوسفند دارای 122 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سردست گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سردست گوسفند دارای 366 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174380 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
