بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شانه گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم‌چرب و چربی قابل جداسازی، پیرایش شده با چربی ۶ میلی‌متر (۱/۴ اینچ)، انتخابی، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۹ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۰ g 26%
- چربی اشباع ۸٫۷ g 44%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۶۵ mg 3%
- کلسترول ۹۲ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۶٫۷ mg 42%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۱ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۲۰ µg 5%
- ویتامین B12 ۲٫۶ µg 106%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۱۸۳ mg 15%
- پتاسیم ۲۵۹ mg 6%
- روی ۴٫۵ mg 41%
- مس ۰٫۱۱ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۵٫۴ µg 46%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 279 | ۲۳ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 237 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 474 | ۳۸ g | ۰ g | ۳۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 119 | ۹٫۶ g | ۰ g | ۸٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 711 | ۵۸ g | ۰ g | ۵۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 949 | ۷۷ g | ۰ g | ۶۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 140 | ۱۱ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 419 | ۳۴ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 558 | ۴۵ g | ۰ g | ۴۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 698 | ۵۶ g | ۰ g | ۵۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شانه گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) شانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شانه گوسفند دارای 279 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) شانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) شانه گوسفند دارای 237 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) شانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) شانه گوسفند دارای 474 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) شانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) شانه گوسفند دارای 119 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) شانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) شانه گوسفند دارای 711 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) شانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) شانه گوسفند دارای 949 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۹ g چربی است.
در ۵۰ g شانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شانه گوسفند دارای 140 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g شانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شانه گوسفند دارای 419 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174329 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
