بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سردست گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم‌چرب و چربی جداکردنی، پیرایش‌شده با چربی ۳ میلی‌متری، پخته‌شده، کبابی‌شده روی آتش مستقیم
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۹ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۸ g 23%
- چربی اشباع ۷٫۷ g 38%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۷۸ mg 3%
- کلسترول ۹۶ mg 32%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۷ mg 44%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۸ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۱۹ µg 5%
- ویتامین B12 ۲٫۹ µg 120%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۳۱۴ mg 7%
- روی ۵ mg 46%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۸٫۱ µg 51%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 269 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 229 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 457 | ۴۲ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 114 | ۱۱ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 686 | ۶۴ g | ۰ g | ۴۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 915 | ۸۵ g | ۰ g | ۶۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 135 | ۱۳ g | ۰ g | ۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 404 | ۳۷ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 538 | ۵۰ g | ۰ g | ۳۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 673 | ۶۲ g | ۰ g | ۴۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سردست گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گوسفند دارای 269 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت سردست گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت سردست گوسفند دارای 229 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت سردست گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت سردست گوسفند دارای 457 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت سردست گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت سردست گوسفند دارای 114 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت سردست گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت سردست گوسفند دارای 686 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت سردست گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت سردست گوسفند دارای 915 کیلوکالری، ۸۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۱ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سردست گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سردست گوسفند دارای 135 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سردست گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سردست گوسفند دارای 404 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174382 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
