بدانید چه چیزی در بشقابتان است
صدف خوراکی شرقی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۸ kcal —
- پروتئین ۷٫۱ g 14%
- کربوهیدرات ۳٫۹ g 1%
- چربی ۲٫۵ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۱۲ mg 5%
- کلسترول ۵۵ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹۰ µg 10%
- ویتامین C ۵ mg 6%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۸۵ mg 6%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۸ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۱۹٫۱ µg 797%
- کولین ۸۱ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۵ mg 3%
- آهن ۶٫۷ mg 37%
- منیزیم ۵۴ mg 13%
- فسفر ۱۳۹ mg 11%
- پتاسیم ۲۲۹ mg 5%
- روی ۹۱ mg 827%
- مس ۴٫۵ mg 496%
- منگنز ۰٫۴۵ mg 20%
- سلنیوم ۳۵٫۸ µg 65%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 68 | ۷٫۱ g | ۳٫۹ g | ۲٫۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 58 | ۶ g | ۳٫۳ g | ۲٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 116 | ۱۲ g | ۶٫۶ g | ۴٫۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 29 | ۳ g | ۱٫۷ g | ۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 173 | ۱۸ g | ۱۰ g | ۶٫۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 231 | ۲۴ g | ۱۳ g | ۸٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 34 | ۳٫۵ g | ۲ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 102 | ۱۱ g | ۵٫۹ g | ۳٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 136 | ۱۴ g | ۷٫۸ g | ۴٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 170 | ۱۸ g | ۹٫۸ g | ۶٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ صدف خوراکی شرقی
در 100 g (۱۰۰ g) صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) صدف خوراکی شرقی دارای 68 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) صدف خوراکی شرقی دارای 58 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) صدف خوراکی شرقی دارای 116 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) صدف خوراکی شرقی دارای 29 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) صدف خوراکی شرقی دارای 173 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) صدف خوراکی شرقی دارای 231 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g صدف خوراکی شرقی دارای 34 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g صدف خوراکی شرقی دارای 102 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۵٫۹ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171981 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
