بدانید چه چیزی در بشقابتان است
صدف خوراکی شرقی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پرورشی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۹ kcal —
- پروتئین ۵٫۲ g 10%
- کربوهیدرات ۵٫۵ g 2%
- چربی ۱٫۶ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۱۷۸ mg 8%
- کلسترول ۲۵ mg 8%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۴٫۷ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۶ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۱۶٫۲ µg 675%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۴ mg 3%
- آهن ۵٫۸ mg 32%
- منیزیم ۳۳ mg 8%
- فسفر ۹۳ mg 7%
- پتاسیم ۱۲۴ mg 3%
- روی ۳۷٫۹ mg 345%
- مس ۰٫۷۴ mg 82%
- منگنز ۰٫۳۹ mg 17%
- سلنیوم ۶۳٫۷ µg 116%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 59 | ۵٫۲ g | ۵٫۵ g | ۱٫۶ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 50 | ۴٫۴ g | ۴٫۷ g | ۱٫۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 100 | ۸٫۹ g | ۹٫۴ g | ۲٫۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 25 | ۲٫۲ g | ۲٫۴ g | ۰٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 150 | ۱۳ g | ۱۴ g | ۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 201 | ۱۸ g | ۱۹ g | ۵٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 30 | ۲٫۶ g | ۲٫۸ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 89 | ۷٫۸ g | ۸٫۳ g | ۲٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 118 | ۱۰ g | ۱۱ g | ۳٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 148 | ۱۳ g | ۱۴ g | ۳٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ صدف خوراکی شرقی
در 100 g (۱۰۰ g) صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) صدف خوراکی شرقی دارای 59 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) صدف خوراکی شرقی دارای 50 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) صدف خوراکی شرقی دارای 100 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) صدف خوراکی شرقی دارای 25 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) صدف خوراکی شرقی دارای 150 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) صدف خوراکی شرقی دارای 201 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g صدف خوراکی شرقی دارای 30 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g صدف خوراکی شرقی دارای 89 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175172 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
