بدانید چه چیزی در بشقابتان است
صدف خوراکی شرقی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پرورشی، پخته شده، حرارت خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۹ kcal —
- پروتئین ۷ g 14%
- کربوهیدرات ۷٫۳ g 3%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۱۶۳ mg 7%
- کلسترول ۳۸ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۹ µg 2%
- ویتامین C ۶ mg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۸ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 4%
- فولات (B9) ۲۴ µg 6%
- ویتامین B12 ۲۴٫۳ µg 1013%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۶ mg 4%
- آهن ۷٫۸ mg 43%
- منیزیم ۳۳ mg 8%
- فسفر ۱۱۵ mg 9%
- پتاسیم ۱۵۲ mg 3%
- روی ۴۵٫۲ mg 410%
- مس ۱٫۴ mg 159%
- منگنز ۰٫۴۳ mg 18%
- سلنیوم ۷۷٫۵ µg 141%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 79 | ۷ g | ۷٫۳ g | ۲٫۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 67 | ۶ g | ۶٫۲ g | ۱٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 134 | ۱۲ g | ۱۲ g | ۳٫۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 34 | ۳ g | ۳٫۱ g | ۰٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 201 | ۱۸ g | ۱۹ g | ۵٫۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 269 | ۲۴ g | ۲۵ g | ۷٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 40 | ۳٫۵ g | ۳٫۶ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 119 | ۱۱ g | ۱۱ g | ۳٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 158 | ۱۴ g | ۱۵ g | ۴٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 198 | ۱۸ g | ۱۸ g | ۵٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ صدف خوراکی شرقی
در 100 g (۱۰۰ g) صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) صدف خوراکی شرقی دارای 79 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۷٫۳ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) صدف خوراکی شرقی دارای 67 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) صدف خوراکی شرقی دارای 134 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) صدف خوراکی شرقی دارای 34 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) صدف خوراکی شرقی دارای 201 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) صدف خوراکی شرقی دارای 269 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g صدف خوراکی شرقی دارای 40 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g صدف خوراکی شرقی دارای 119 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175173 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
