بدانید چه چیزی در بشقابتان است
صدف خوراکی شرقی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بلو پوینت، وحشی، خام
51
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۷ g
کربوهیدرات۲٫۷ g
چربی۱٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۱ kcal —
- پروتئین ۵٫۷ g 11%
- کربوهیدرات ۲٫۷ g 1%
- چربی ۱٫۷ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۸۵ mg 4%
- کلسترول ۴۰ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۸۵ mg 6%
- ویتامین K ۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۹۳ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۸٫۸ µg 365%
- کولین ۶۵ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۹ mg 5%
- آهن ۴٫۶ mg 26%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۹۷ mg 8%
- پتاسیم ۱۵۶ mg 3%
- روی ۳۹٫۳ mg 357%
- مس ۲٫۹ mg 318%
- منگنز ۰٫۳ mg 13%
- سلنیوم ۱۹٫۷ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 51 | ۵٫۷ g | ۲٫۷ g | ۱٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 26 | ۲٫۹ g | ۱٫۴ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 77 | ۸٫۶ g | ۴٫۱ g | ۲٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 102 | ۱۱ g | ۵٫۴ g | ۳٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 128 | ۱۴ g | ۶٫۸ g | ۴٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ صدف خوراکی شرقی
در 100 g (۱۰۰ g) صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) صدف خوراکی شرقی دارای 51 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g صدف خوراکی شرقی دارای 26 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g صدف خوراکی شرقی دارای 77 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g صدف خوراکی شرقی دارای 102 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g صدف خوراکی شرقی دارای 128 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۶٫۸ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3118 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
