بدانید چه چیزی در بشقابتان است
صدف خوراکی شرقی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بلو پوینت، پرورشی، پخته شده در فر یا کباب شده
79
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷ g
کربوهیدرات۷٫۳ g
چربی۲٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۹ kcal —
- پروتئین ۷ g 14%
- کربوهیدرات ۷٫۳ g 3%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۶۳ mg 7%
- کلسترول ۳۸ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۹ µg 2%
- ویتامین C ۶ mg 7%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۷۴ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۸ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 4%
- فولات (B9) ۲۴ µg 6%
- ویتامین B12 ۲۴٫۳ µg 1013%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۶ mg 4%
- آهن ۷٫۸ mg 43%
- منیزیم ۳۳ mg 8%
- فسفر ۱۱۵ mg 9%
- پتاسیم ۱۵۲ mg 3%
- روی ۴۵٫۲ mg 410%
- مس ۱٫۴ mg 159%
- منگنز ۰٫۴۳ mg 18%
- سلنیوم ۷۷٫۵ µg 141%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 79 | ۷ g | ۷٫۳ g | ۲٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 40 | ۳٫۵ g | ۳٫۶ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 119 | ۱۱ g | ۱۱ g | ۳٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 158 | ۱۴ g | ۱۵ g | ۴٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 198 | ۱۸ g | ۱۸ g | ۵٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ صدف خوراکی شرقی
در 100 g (۱۰۰ g) صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) صدف خوراکی شرقی دارای 79 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۷٫۳ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g صدف خوراکی شرقی دارای 40 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g صدف خوراکی شرقی دارای 119 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g صدف خوراکی شرقی دارای 158 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g صدف خوراکی شرقی دارای 198 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3192 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
