بدانید چه چیزی در بشقابتان است
صدف خوراکی شرقی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بلو پوینت، وحشی، آب‌پز یا بخارپز
102
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۵٫۵ g
چربی۳٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۲ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 23%
- کربوهیدرات ۵٫۵ g 2%
- چربی ۳٫۴ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱٫۲ g —
- سدیم ۱۶۶ mg 7%
- کلسترول ۷۹ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۶ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۷ mg 11%
- ویتامین K ۲ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۱٫۹ mg 12%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۵ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۱۷٫۵ µg 729%
- کولین ۱۳۰ mg 24%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۶ mg 9%
- آهن ۹٫۲ mg 51%
- منیزیم ۳۵ mg 8%
- فسفر ۱۹۴ mg 16%
- پتاسیم ۱۳۹ mg 3%
- روی ۷۸٫۶ mg 715%
- مس ۵٫۷ mg 634%
- منگنز ۰٫۵۹ mg 26%
- سلنیوم ۳۹٫۵ µg 72%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 102 | ۱۱ g | ۵٫۵ g | ۳٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 51 | ۵٫۷ g | ۲٫۷ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 153 | ۱۷ g | ۸٫۲ g | ۵٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 204 | ۲۳ g | ۱۱ g | ۶٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 255 | ۲۹ g | ۱۴ g | ۸٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ صدف خوراکی شرقی
در 100 g (۱۰۰ g) صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) صدف خوراکی شرقی دارای 102 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g صدف خوراکی شرقی دارای 51 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g صدف خوراکی شرقی دارای 153 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g صدف خوراکی شرقی دارای 204 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g صدف خوراکی شرقی دارای 255 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3120 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
