بدانید چه چیزی در بشقابتان است
صدف خوراکی شرقی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بلو پوینت، وحشی، سوخاری و سرخ شده
199
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۸ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۱۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۹ kcal —
- پروتئین ۸٫۸ g 18%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۱۳ g 16%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۴۱۷ mg 18%
- کلسترول ۷۱ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹۱ µg 10%
- ویتامین C ۳٫۸ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 16%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۷ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۳۱ µg 8%
- ویتامین B12 ۱۵٫۶ µg 651%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۲ mg 5%
- آهن ۷ mg 39%
- منیزیم ۵۸ mg 14%
- فسفر ۱۵۹ mg 13%
- پتاسیم ۲۴۴ mg 5%
- روی ۸۷٫۱ mg 792%
- مس ۴٫۳ mg 477%
- منگنز ۰٫۴۹ mg 21%
- سلنیوم ۶۶٫۵ µg 121%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 199 | ۸٫۸ g | ۱۲ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 100 | ۴٫۴ g | ۵٫۸ g | ۶٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 299 | ۱۳ g | ۱۷ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 398 | ۱۸ g | ۲۳ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 498 | ۲۲ g | ۲۹ g | ۳۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ صدف خوراکی شرقی
در 100 g (۱۰۰ g) صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) صدف خوراکی شرقی دارای 199 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g صدف خوراکی شرقی دارای 100 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g صدف خوراکی شرقی دارای 299 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g صدف خوراکی شرقی دارای 398 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g صدف خوراکی شرقی دارای 498 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3119 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
