بدانید چه چیزی در بشقابتان است
صدف خوراکی شرقی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بلو پوینت، وحشی، پخته شده در فر یا کباب شده
79
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۹ g
کربوهیدرات۴٫۲ g
چربی۲٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۹ kcal —
- پروتئین ۸٫۹ g 18%
- کربوهیدرات ۴٫۲ g 2%
- چربی ۲٫۷ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۱۳۲ mg 6%
- کلسترول ۶۲ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۰ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۳ mg 9%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 9%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۵ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۱۲٫۹ µg 538%
- کولین ۱۰۱ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۲ mg 7%
- آهن ۷٫۲ mg 40%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۱۵۰ mg 12%
- پتاسیم ۲۴۲ mg 5%
- روی ۶۱ mg 555%
- مس ۴٫۴ mg 493%
- منگنز ۰٫۴۶ mg 20%
- سلنیوم ۳۰٫۷ µg 56%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 79 | ۸٫۹ g | ۴٫۲ g | ۲٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 40 | ۴٫۴ g | ۲٫۱ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 119 | ۱۳ g | ۶٫۳ g | ۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 158 | ۱۸ g | ۸٫۵ g | ۵٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 198 | ۲۲ g | ۱۱ g | ۶٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ صدف خوراکی شرقی
در 100 g (۱۰۰ g) صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) صدف خوراکی شرقی دارای 79 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g صدف خوراکی شرقی دارای 40 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g صدف خوراکی شرقی دارای 119 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g صدف خوراکی شرقی دارای 158 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۸٫۵ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g صدف خوراکی شرقی دارای 198 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3190 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
