بدانید چه چیزی در بشقابتان است
صدور خوراکی آمریکایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده، سوخاری و سرخ شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۹ kcal —
- پروتئین ۸٫۸ g 18%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۱۳ g 16%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- سدیم ۴۱۷ mg 18%
- کلسترول ۷۱ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹۰ µg 10%
- ویتامین C ۳٫۸ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 16%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۷ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۳۱ µg 8%
- ویتامین B12 ۱۵٫۶ µg 651%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۲ mg 5%
- آهن ۷ mg 39%
- منیزیم ۵۸ mg 14%
- فسفر ۱۵۹ mg 13%
- پتاسیم ۲۴۴ mg 5%
- روی ۸۷٫۱ mg 792%
- مس ۴٫۳ mg 477%
- منگنز ۰٫۴۹ mg 21%
- سلنیوم ۶۶٫۵ µg 121%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 199 | ۸٫۸ g | ۱۲ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 169 | ۷٫۵ g | ۹٫۹ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 338 | ۱۵ g | ۲۰ g | ۲۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 85 | ۳٫۷ g | ۴٫۹ g | ۵٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 507 | ۲۲ g | ۳۰ g | ۳۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 677 | ۳۰ g | ۴۰ g | ۴۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 100 | ۴٫۴ g | ۵٫۸ g | ۶٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 299 | ۱۳ g | ۱۷ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 398 | ۱۸ g | ۲۳ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 498 | ۲۲ g | ۲۹ g | ۳۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ صدور خوراکی آمریکایی
در 100 g (۱۰۰ g) صدور خوراکی آمریکایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) صدور خوراکی آمریکایی دارای 199 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) صدور خوراکی آمریکایی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) صدور خوراکی آمریکایی دارای 169 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۹٫۹ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) صدور خوراکی آمریکایی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) صدور خوراکی آمریکایی دارای 338 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) صدور خوراکی آمریکایی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) صدور خوراکی آمریکایی دارای 85 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۴٫۹ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) صدور خوراکی آمریکایی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) صدور خوراکی آمریکایی دارای 507 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) صدور خوراکی آمریکایی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) صدور خوراکی آمریکایی دارای 677 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در ۵۰ g صدور خوراکی آمریکایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g صدور خوراکی آمریکایی دارای 100 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g صدور خوراکی آمریکایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g صدور خوراکی آمریکایی دارای 299 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171979 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
