بدانید چه چیزی در بشقابتان است
صدف خوراکی شرقی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
وحشی، پخته شده، حرارت مرطوب
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۲ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 23%
- کربوهیدرات ۵٫۵ g 2%
- چربی ۳٫۴ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱٫۲ g —
- سدیم ۱۶۶ mg 7%
- کلسترول ۷۹ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۶ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۷ mg 11%
- ویتامین K ۲ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۱٫۹ mg 12%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۵ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۱۷٫۵ µg 729%
- کولین ۱۳۰ mg 24%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۶ mg 9%
- آهن ۹٫۲ mg 51%
- منیزیم ۳۵ mg 8%
- فسفر ۱۹۴ mg 16%
- پتاسیم ۱۳۹ mg 3%
- روی ۷۸٫۶ mg 715%
- مس ۵٫۷ mg 634%
- منگنز ۰٫۵۹ mg 26%
- سلنیوم ۳۹٫۵ µg 72%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 102 | ۱۱ g | ۵٫۵ g | ۳٫۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 87 | ۹٫۷ g | ۴٫۶ g | ۲٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 173 | ۱۹ g | ۹٫۳ g | ۵٫۸ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 43 | ۴٫۹ g | ۲٫۳ g | ۱٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 260 | ۲۹ g | ۱۴ g | ۸٫۷ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 347 | ۳۹ g | ۱۹ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 51 | ۵٫۷ g | ۲٫۷ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 153 | ۱۷ g | ۸٫۲ g | ۵٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 204 | ۲۳ g | ۱۱ g | ۶٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 255 | ۲۹ g | ۱۴ g | ۸٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ صدف خوراکی شرقی
در 100 g (۱۰۰ g) صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) صدف خوراکی شرقی دارای 102 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) صدف خوراکی شرقی دارای 87 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) صدف خوراکی شرقی دارای 173 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۹٫۳ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) صدف خوراکی شرقی دارای 43 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) صدف خوراکی شرقی دارای 260 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) صدف خوراکی شرقی دارای 347 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g صدف خوراکی شرقی دارای 51 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g صدف خوراکی شرقی دارای 153 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171980 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
