بدانید چه چیزی در بشقابتان است
صدف خوراکی شرقی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بلو پوینت، وحشی، کنسرو شده، جامدات و مایع
68
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۱ g
کربوهیدرات۳٫۹ g
چربی۲٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۸ kcal —
- پروتئین ۷٫۱ g 14%
- کربوهیدرات ۳٫۹ g 1%
- چربی ۲٫۵ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۱۲ mg 5%
- کلسترول ۵۵ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹۰ µg 10%
- ویتامین C ۵ mg 6%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۸۵ mg 6%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۸ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۱۹٫۱ µg 797%
- کولین ۸۱ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۵ mg 3%
- آهن ۶٫۷ mg 37%
- منیزیم ۵۴ mg 13%
- فسفر ۱۳۹ mg 11%
- پتاسیم ۲۲۹ mg 5%
- روی ۹۱ mg 827%
- مس ۴٫۵ mg 496%
- منگنز ۰٫۴۵ mg 20%
- سلنیوم ۳۵٫۸ µg 65%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 68 | ۷٫۱ g | ۳٫۹ g | ۲٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 34 | ۳٫۵ g | ۲ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 102 | ۱۱ g | ۵٫۹ g | ۳٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 136 | ۱۴ g | ۷٫۸ g | ۴٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 170 | ۱۸ g | ۹٫۸ g | ۶٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ صدف خوراکی شرقی
در 100 g (۱۰۰ g) صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) صدف خوراکی شرقی دارای 68 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g صدف خوراکی شرقی دارای 34 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g صدف خوراکی شرقی دارای 102 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۵٫۹ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g صدف خوراکی شرقی دارای 136 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۷٫۸ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g صدف خوراکی شرقی دارای 170 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۹٫۸ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3121 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
