بدانید چه چیزی در بشقابتان است
صدف خوراکی شرقی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بلو پوینت، پرورشی، خام
59
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۲ g
کربوهیدرات۵٫۵ g
چربی۱٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۹ kcal —
- پروتئین ۵٫۲ g 10%
- کربوهیدرات ۵٫۵ g 2%
- چربی ۱٫۶ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۱۷۸ mg 8%
- کلسترول ۲۵ mg 8%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۴٫۷ mg 5%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۴ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۶ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۱۶٫۲ µg 675%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۴ mg 3%
- آهن ۵٫۸ mg 32%
- منیزیم ۳۳ mg 8%
- فسفر ۹۳ mg 7%
- پتاسیم ۱۲۴ mg 3%
- روی ۳۷٫۹ mg 345%
- مس ۰٫۷۴ mg 82%
- منگنز ۰٫۳۹ mg 17%
- سلنیوم ۶۳٫۷ µg 116%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 59 | ۵٫۲ g | ۵٫۵ g | ۱٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 30 | ۲٫۶ g | ۲٫۸ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 89 | ۷٫۸ g | ۸٫۳ g | ۲٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 118 | ۱۰ g | ۱۱ g | ۳٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 148 | ۱۳ g | ۱۴ g | ۳٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ صدف خوراکی شرقی
در 100 g (۱۰۰ g) صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) صدف خوراکی شرقی دارای 59 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g صدف خوراکی شرقی دارای 30 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g صدف خوراکی شرقی دارای 89 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g صدف خوراکی شرقی دارای 118 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g صدف خوراکی شرقی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g صدف خوراکی شرقی دارای 148 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3191 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
