بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت و پوست، خام
192
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۷ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۲ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 35%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۴ g 17%
- چربی اشباع ۳٫۹ g 19%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۸۶ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۳٫۶ µg 4%
- ویتامین C ۳٫۳ mg 4%
- ویتامین K ۲٫۳ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۴٫۴ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 11%
- فولات (B9) ۱۲٫۹ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۴ µg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۶٫۷ mg 1%
- آهن ۰٫۶۸ mg 4%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۷۰ mg 14%
- پتاسیم ۲۸۰ mg 6%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 192 | ۱۷ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 96 | ۸٫۷ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 288 | ۲۶ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 384 | ۳۵ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 480 | ۴۳ g | ۰ g | ۳۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ران مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران مرغ دارای 192 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران مرغ دارای 96 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران مرغ دارای 288 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ران مرغ دارای 384 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ران مرغ دارای 480 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 36002 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
