بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت و پوست، خام، ارگانیک
193
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۳ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۳٫۸ g 19%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۷۷ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۱٫۴ mg 2%
- ویتامین D ۰٫۴۶ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۸ mg 35%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۵٫۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۵۶ µg 23%
مواد معدنی
- کلسیم ۶٫۶ mg 1%
- آهن ۰٫۹۲ mg 5%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۸۰ mg 14%
- پتاسیم ۳۰۰ mg 6%
- روی ۱٫۵ mg 14%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۵۰ µg 91%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 193 | ۱۸ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 97 | ۹٫۱ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 290 | ۲۷ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 386 | ۳۶ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 483 | ۴۵ g | ۰ g | ۳۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ران مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران مرغ دارای 193 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران مرغ دارای 97 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران مرغ دارای 290 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ران مرغ دارای 386 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ران مرغ دارای 483 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 36037 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
