بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هویج
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کهنه، پخته شده در آب بدون نمک
29
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۵ g
کربوهیدرات۶ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹ kcal —
- پروتئین ۰٫۵ g 1%
- کربوهیدرات ۶ g 2%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۲٫۸ g 10%
- قندها ۵٫۵ g —
- سدیم ۲۹ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۸۵۰ µg 206%
- ویتامین C ۳ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- ویتامین K ۵٫۵ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۳ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- بیوتین (B7) ۰٫۳ µg 1%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۱ mg 2%
- آهن ۰٫۳۴ mg 2%
- منیزیم ۸ mg 2%
- فسفر ۱۷ mg 1%
- پتاسیم ۱۶۶ mg 4%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۹ mg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 29 | ۰٫۵ g | ۶ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 15 | ۰٫۳ g | ۳ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 44 | ۰٫۸ g | ۹ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 58 | ۱ g | ۱۲ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 73 | ۱٫۳ g | ۱۵ g | ۱٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ هویج
در 100 g (۱۰۰ g) هویج چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هویج دارای 29 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g هویج چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هویج دارای 15 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g هویج چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هویج دارای 44 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۹ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g هویج چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g هویج دارای 58 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g هویج چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g هویج دارای 73 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-497 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
