بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هویج
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، آماده نشده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶ kcal —
- پروتئین ۰٫۸ g 2%
- کربوهیدرات ۴٫۶ g 2%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۳٫۳ g 12%
- قندها ۴٫۸ g —
- سدیم ۶۸ mg 3%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۱۰ µg 79%
- ویتامین C ۲٫۵ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۷ mg 4%
- ویتامین K ۱۷٫۶ µg 15%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۶ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۹ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۷٫۵ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۶ mg 3%
- آهن ۰٫۴۴ mg 2%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۳۳ mg 3%
- پتاسیم ۲۳۵ mg 5%
- روی ۰٫۳۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 7%
- سلنیوم ۰٫۷ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 36 | ۰٫۸ g | ۴٫۶ g | ۰٫۵ g |
| 1 وعده | ۶۴ g | 23 | ۰٫۵ g | ۲٫۹ g | ۰٫۳ g |
| 2 وعده | ۱۲۸ g | 46 | ۱ g | ۵٫۹ g | ۰٫۶ g |
| ½ وعده | ۳۲ g | 12 | ۰٫۲ g | ۱٫۵ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۱۹۲ g | 69 | ۱٫۵ g | ۸٫۸ g | ۰٫۹ g |
| 4 وعده | ۲۵۶ g | 92 | ۲ g | ۱۲ g | ۱٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 18 | ۰٫۴ g | ۲٫۳ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 54 | ۱٫۲ g | ۶٫۹ g | ۰٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 72 | ۱٫۶ g | ۹٫۲ g | ۰٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 90 | ۲ g | ۱۲ g | ۱٫۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ هویج
در 100 g (۱۰۰ g) هویج چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هویج دارای 36 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۶۴ g) هویج چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۶۴ g) هویج دارای 23 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۲۸ g) هویج چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۲۸ g) هویج دارای 46 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۵٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۳۲ g) هویج چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۳۲ g) هویج دارای 12 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۱۹۲ g) هویج چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۹۲ g) هویج دارای 69 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۲۵۶ g) هویج چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۵۶ g) هویج دارای 92 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g هویج چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هویج دارای 18 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g هویج چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هویج دارای 54 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169983 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
