بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هویج
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، پخته، آب‌پز، آب‌کش‌شده، با نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷ kcal —
- پروتئین ۰٫۶ g 1%
- کربوهیدرات ۴٫۴ g 2%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۳٫۳ g 12%
- قندها ۴٫۱ g —
- سدیم ۲۹۵ mg 13%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۴۶ µg 94%
- ویتامین C ۲٫۳ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱ mg 7%
- ویتامین K ۱۳٫۶ µg 11%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۲ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۷ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۸٫۶ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵ mg 3%
- آهن ۰٫۵۳ mg 3%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۳۱ mg 2%
- پتاسیم ۱۹۲ mg 4%
- روی ۰٫۳۵ mg 3%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 7%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 37 | ۰٫۶ g | ۴٫۴ g | ۰٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۴۶ g | 54 | ۰٫۸ g | ۶٫۵ g | ۱ g |
| 2 وعده | ۲۹۲ g | 108 | ۱٫۷ g | ۱۳ g | ۲ g |
| ½ وعده | ۷۳ g | 27 | ۰٫۴ g | ۳٫۲ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۴۳۸ g | 162 | ۲٫۵ g | ۱۹ g | ۳ g |
| 4 وعده | ۵۸۴ g | 216 | ۳٫۴ g | ۲۶ g | ۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 19 | ۰٫۳ g | ۲٫۲ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 56 | ۰٫۹ g | ۶٫۶ g | ۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 74 | ۱٫۲ g | ۸٫۹ g | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 93 | ۱٫۵ g | ۱۱ g | ۱٫۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ هویج
در 100 g (۱۰۰ g) هویج چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هویج دارای 37 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۶ g) هویج چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۶ g) هویج دارای 54 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۹۲ g) هویج چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۹۲ g) هویج دارای 108 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ½ وعده (۷۳ g) هویج چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۳ g) هویج دارای 27 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۴۳۸ g) هویج چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۳۸ g) هویج دارای 162 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 4 وعده (۵۸۴ g) هویج چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۸۴ g) هویج دارای 216 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۵۰ g هویج چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هویج دارای 19 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g هویج چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هویج دارای 56 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168519 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
