بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مانیوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
baked
155
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۷ g
کربوهیدرات۴۰ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۵ kcal —
- پروتئین ۰٫۷ g 1%
- کربوهیدرات ۴۰ g 15%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۱٫۷ g 6%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۵ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۱۷ mg 19%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۰٫۵ mg 3%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۳۶ mg 3%
- پتاسیم ۳۵۰ mg 7%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 155 | ۰٫۷ g | ۴۰ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 78 | ۰٫۴ g | ۲۰ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 233 | ۱٫۱ g | ۶۰ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 310 | ۱٫۴ g | ۸۰ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 388 | ۱٫۸ g | ۱۰۰ g | ۰٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مانیوک
در 100 g (۱۰۰ g) مانیوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مانیوک دارای 155 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g مانیوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مانیوک دارای 78 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g مانیوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مانیوک دارای 233 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g مانیوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مانیوک دارای 310 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۸۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g مانیوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مانیوک دارای 388 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۰۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-209 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
