بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کاساوا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، خام
140
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۶ g
کربوهیدرات۳۶ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۰ kcal —
- پروتئین ۰٫۶ g 1%
- کربوهیدرات ۳۶ g 13%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۱٫۶ g 6%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۹ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱۸ mg 20%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- فولات (B9) ۱۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۰٫۱ mg 1%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۴۳ mg 3%
- پتاسیم ۳۶۰ mg 8%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 140 | ۰٫۶ g | ۳۶ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 70 | ۰٫۳ g | ۱۸ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 210 | ۰٫۹ g | ۵۵ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 280 | ۱٫۲ g | ۷۳ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 350 | ۱٫۵ g | ۹۱ g | ۰٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کاساوا
در 100 g (۱۰۰ g) کاساوا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کاساوا دارای 140 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g کاساوا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کاساوا دارای 70 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کاساوا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کاساوا دارای 210 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۵۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g کاساوا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کاساوا دارای 280 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g کاساوا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کاساوا دارای 350 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۹۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-212 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
