بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خرد شده، شور شده، دودی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۳ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۱٫۹ g 1%
- چربی ۴٫۴ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۱۲۵۸ mg 55%
- کلسترول ۴۶ mg 15%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 13%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۹ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 72%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۲٫۹ mg 16%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۸۱ mg 14%
- پتاسیم ۳۷۷ mg 8%
- روی ۳٫۹ mg 36%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۱۹٫۷ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 133 | ۲۰ g | ۱٫۹ g | ۴٫۴ g |
| 1 وعده | ۲۸ g | 37 | ۵٫۷ g | ۰٫۵ g | ۱٫۲ g |
| 2 وعده | ۵۶ g | 74 | ۱۱ g | ۱ g | ۲٫۵ g |
| ½ وعده | ۱۴ g | 19 | ۲٫۸ g | ۰٫۳ g | ۰٫۶ g |
| 3 وعده | ۸۴ g | 112 | ۱۷ g | ۱٫۶ g | ۳٫۷ g |
| 4 وعده | ۱۱۲ g | 149 | ۲۳ g | ۲٫۱ g | ۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 67 | ۱۰ g | ۰٫۹ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 200 | ۳۰ g | ۲٫۸ g | ۶٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 266 | ۴۰ g | ۳٫۷ g | ۸٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 333 | ۵۱ g | ۴٫۷ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو دارای 133 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸ g) گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸ g) گوشت گاو دارای 37 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶ g) گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶ g) گوشت گاو دارای 74 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴ g) گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴ g) گوشت گاو دارای 19 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۸۴ g) گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۴ g) گوشت گاو دارای 112 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۲ g) گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۲ g) گوشت گاو دارای 149 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گاو دارای 67 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گاو دارای 200 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170607 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
