بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سردست گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۹ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۹ g 24%
- چربی اشباع ۷٫۵ g 37%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۳ mg 3%
- کلسترول ۸۹ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۱ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۴٫۳ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۶ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۴۳ mg 25%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۸ µg 75%
- کولین ۷۹٫۹ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۱٫۷ mg 10%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۷۱ mg 14%
- پتاسیم ۲۹۰ mg 6%
- روی ۴٫۶ mg 41%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱۹٫۹ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 249 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 281 | ۲۲ g | ۰ g | ۲۱ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 563 | ۴۳ g | ۰ g | ۴۲ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 141 | ۱۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 844 | ۶۵ g | ۰ g | ۶۳ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 1125 | ۸۷ g | ۰ g | ۸۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 125 | ۹٫۶ g | ۰ g | ۹٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 374 | ۲۹ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 498 | ۳۸ g | ۰ g | ۳۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 623 | ۴۸ g | ۰ g | ۴۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سردست گاو
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گاو دارای 249 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت سردست گاو دارای 281 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت سردست گاو دارای 563 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت سردست گاو دارای 141 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت سردست گاو دارای 844 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۳ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت سردست گاو دارای 1125 کیلوکالری، ۸۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸۴ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سردست گاو دارای 125 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سردست گاو دارای 374 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168668 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
