بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سردست خام
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ماهیچه، گوشت کم چرب و چربی قابل تفکیک، پیرایش شده با چربی ۱/۸ اینچ، سلکت، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۹ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۷ g 22%
- چربی اشباع ۷ g 35%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۲ mg 3%
- کلسترول ۹۳ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۴ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 10%
- نیاسین (B3) ۴٫۳ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۵ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۴۹ mg 29%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 63%
- کولین ۸۰٫۷ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۷۶ mg 14%
- پتاسیم ۲۹۰ mg 6%
- روی ۴٫۵ mg 41%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۰٫۸ µg 38%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 239 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 270 | ۲۲ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 540 | ۴۴ g | ۰ g | ۳۹ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 135 | ۱۱ g | ۰ g | ۹٫۸ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 810 | ۶۶ g | ۰ g | ۵۹ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 1080 | ۸۷ g | ۰ g | ۷۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 120 | ۹٫۷ g | ۰ g | ۸٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 359 | ۲۹ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 478 | ۳۹ g | ۰ g | ۳۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 598 | ۴۸ g | ۰ g | ۴۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سردست خام
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست خام چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست خام دارای 239 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت سردست خام چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت سردست خام دارای 270 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت سردست خام چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت سردست خام دارای 540 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت سردست خام چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت سردست خام دارای 135 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت سردست خام چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت سردست خام دارای 810 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۹ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت سردست خام چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت سردست خام دارای 1080 کیلوکالری، ۸۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷۹ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سردست خام چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سردست خام دارای 120 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سردست خام چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سردست خام دارای 359 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168670 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
