بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سردست گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۴ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۸ g 23%
- چربی اشباع ۷٫۳ g 36%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۲ mg 3%
- کلسترول ۹۱ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۴ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۴٫۳ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۵ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۴۶ mg 27%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 69%
- کولین ۸۰٫۳ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۷۴ mg 14%
- پتاسیم ۲۹۰ mg 6%
- روی ۴٫۵ mg 41%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۰٫۳ µg 37%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 244 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۸ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 276 | ۲۲ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 551 | ۴۴ g | ۰ g | ۴۱ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 138 | ۱۱ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 827 | ۶۵ g | ۰ g | ۶۱ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 1103 | ۸۷ g | ۰ g | ۸۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 122 | ۹٫۶ g | ۰ g | ۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 366 | ۲۹ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 488 | ۳۹ g | ۰ g | ۳۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 610 | ۴۸ g | ۰ g | ۴۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سردست گاو
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گاو دارای 244 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت سردست گاو دارای 276 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت سردست گاو دارای 551 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت سردست گاو دارای 138 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت سردست گاو دارای 827 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۱ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت سردست گاو دارای 1103 کیلوکالری، ۸۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸۱ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سردست گاو دارای 122 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سردست گاو دارای 366 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169491 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
