بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سردست پخته شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ماهیچه، فقط گوشت کم‌چرب، پیرایش شده با چربی ۰ اینچ، چویز، پخته شده، آب‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۲ kcal —
- پروتئین ۳۳ g 67%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۷ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۴ mg 2%
- کلسترول ۱۰۰ mg 33%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۴ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۶ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۳۳ mg 19%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۲٫۶ µg 108%
- کولین ۱۲۷ mg 23%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۲٫۹ mg 16%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۰۲ mg 16%
- پتاسیم ۲۶۲ mg 6%
- روی ۷٫۸ mg 71%
- مس ۰٫۱۲ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۳۳ µg 60%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 212 | ۳۳ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 180 | ۲۸ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 360 | ۵۷ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 90 | ۱۴ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 541 | ۸۵ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 721 | ۱۱۳ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 106 | ۱۷ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 318 | ۵۰ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 424 | ۶۷ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 530 | ۸۳ g | ۰ g | ۱۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سردست پخته شده
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست پخته شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست پخته شده دارای 212 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت سردست پخته شده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت سردست پخته شده دارای 180 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت سردست پخته شده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت سردست پخته شده دارای 360 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت سردست پخته شده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت سردست پخته شده دارای 90 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت سردست پخته شده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت سردست پخته شده دارای 541 کیلوکالری، ۸۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت سردست پخته شده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت سردست پخته شده دارای 721 کیلوکالری، ۱۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سردست پخته شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سردست پخته شده دارای 106 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سردست پخته شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سردست پخته شده دارای 318 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170615 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
