بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سردست گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, cooked, braised
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۵ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۹ g 24%
- چربی اشباع ۷٫۳ g 37%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۰ mg 2%
- کلسترول ۱۱۹ mg 40%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۵۲ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۸ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 13%
- نیاسین (B3) ۴٫۳ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۹ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 17%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
- کولین ۱۱۵ mg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۸۴ mg 15%
- پتاسیم ۲۴۳ mg 5%
- روی ۷٫۱ mg 64%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۸٫۸ µg 52%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 295 | ۳۰ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 251 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 502 | ۵۱ g | ۰ g | ۳۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 125 | ۱۳ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 752 | ۷۷ g | ۰ g | ۴۷ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1003 | ۱۰۲ g | ۰ g | ۶۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 148 | ۱۵ g | ۰ g | ۹٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 443 | ۴۵ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 590 | ۶۰ g | ۰ g | ۳۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 738 | ۷۵ g | ۰ g | ۴۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سردست گاو
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گاو دارای 295 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت سردست گاو دارای 251 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت سردست گاو دارای 502 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت سردست گاو دارای 125 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت سردست گاو دارای 752 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت سردست گاو دارای 1003 کیلوکالری، ۱۰۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۳ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سردست گاو دارای 148 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سردست گاو دارای 443 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169492 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
