بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گاو رسته شانه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ماهیچه، گوشت کم چرب و چربی قابل تفکیک، پیرایش شده با چربی ۰ اینچ، تمام درجات، پخته شده، آب‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۷ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۹ g 25%
- چربی اشباع ۷٫۵ g 38%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۷ mg 2%
- کلسترول ۱۱۶ mg 39%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۵۱ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۸ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۴٫۱ mg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۷ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 17%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۱ µg 89%
- کولین ۱۱۰ mg 20%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۷۴ mg 14%
- پتاسیم ۲۳۱ mg 5%
- روی ۶٫۷ mg 61%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۷ µg 49%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 297 | ۲۹ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 252 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 505 | ۴۹ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 126 | ۱۲ g | ۰ g | ۸٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 757 | ۷۴ g | ۰ g | ۴۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1010 | ۹۸ g | ۰ g | ۶۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 149 | ۱۵ g | ۰ g | ۹٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 446 | ۴۳ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 594 | ۵۸ g | ۰ g | ۳۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 743 | ۷۲ g | ۰ g | ۴۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گاو رسته شانه
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو رسته شانه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو رسته شانه دارای 297 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت گاو رسته شانه چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت گاو رسته شانه دارای 252 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گاو رسته شانه چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گاو رسته شانه دارای 505 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گاو رسته شانه چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گاو رسته شانه دارای 126 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گاو رسته شانه چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گاو رسته شانه دارای 757 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گاو رسته شانه چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گاو رسته شانه دارای 1010 کیلوکالری، ۹۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۵ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گاو رسته شانه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گاو رسته شانه دارای 149 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گاو رسته شانه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گاو رسته شانه دارای 446 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170213 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
