بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سردست گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, braised
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۹ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۰ g 26%
- چربی اشباع ۷٫۹ g 40%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۹ mg 2%
- کلسترول ۱۲۱ mg 40%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۵۴ mg 4%
- ویتامین K ۱٫۹ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۴٫۲ mg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۲۹ mg 17%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۵ µg 103%
- کولین ۱۱۵ mg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۲٫۶ mg 14%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۸۲ mg 15%
- پتاسیم ۲۴۱ mg 5%
- روی ۶٫۹ mg 62%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۷٫۸ µg 51%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 309 | ۳۰ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 263 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 525 | ۵۱ g | ۰ g | ۳۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 131 | ۱۳ g | ۰ g | ۸٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 788 | ۷۷ g | ۰ g | ۵۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1051 | ۱۰۳ g | ۰ g | ۶۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 155 | ۱۵ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 464 | ۴۵ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 618 | ۶۰ g | ۰ g | ۴۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 773 | ۷۶ g | ۰ g | ۵۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سردست گاو
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گاو دارای 309 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت سردست گاو دارای 263 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت سردست گاو دارای 525 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت سردست گاو دارای 131 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت سردست گاو دارای 788 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت سردست گاو دارای 1051 کیلوکالری، ۱۰۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۸ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سردست گاو دارای 155 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سردست گاو دارای 464 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168669 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
