بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سردست گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, braised
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۲ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۹ g 25%
- چربی اشباع ۷٫۶ g 38%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۰ mg 2%
- کلسترول ۱۲۰ mg 40%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۵۳ mg 4%
- ویتامین K ۱٫۹ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۴٫۳ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۹ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 17%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۲ µg 93%
- کولین ۱۱۵ mg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۸۳ mg 15%
- پتاسیم ۲۴۲ mg 5%
- روی ۷ mg 63%
- مس ۰٫۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۸٫۳ µg 51%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 302 | ۳۰ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 257 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 513 | ۵۱ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 128 | ۱۳ g | ۰ g | ۸٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 770 | ۷۷ g | ۰ g | ۴۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1027 | ۱۰۲ g | ۰ g | ۶۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 151 | ۱۵ g | ۰ g | ۹٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 453 | ۴۵ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 604 | ۶۰ g | ۰ g | ۳۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 755 | ۷۵ g | ۰ g | ۴۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سردست گاو
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گاو دارای 302 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت سردست گاو دارای 257 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت سردست گاو دارای 513 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت سردست گاو دارای 128 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت سردست گاو دارای 770 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت سردست گاو دارای 1027 کیلوکالری، ۱۰۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۵ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سردست گاو دارای 151 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سردست گاو دارای 453 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168667 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
