بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گاو رسته شانه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ماهیچه، گوشت کم چرب و چربی قابل تفکیک، پیرایش شده با چربی ۰ اینچ، سلکت، پخته شده، آب‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۳ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۸ g 23%
- چربی اشباع ۶٫۹ g 35%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۸ mg 2%
- کلسترول ۱۱۵ mg 38%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۵ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۸ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۴٫۲ mg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۸ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۲۹ mg 17%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۹ µg 80%
- کولین ۱۱۱ mg 20%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۷۸ mg 14%
- پتاسیم ۲۳۵ mg 5%
- روی ۶٫۹ mg 62%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۷٫۹ µg 51%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 283 | ۲۹ g | ۰ g | ۱۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 241 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 481 | ۵۰ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 120 | ۱۲ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 722 | ۷۵ g | ۰ g | ۴۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 962 | ۹۹ g | ۰ g | ۶۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 142 | ۱۵ g | ۰ g | ۸٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 425 | ۴۴ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 566 | ۵۹ g | ۰ g | ۳۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 708 | ۷۳ g | ۰ g | ۴۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گاو رسته شانه
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو رسته شانه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو رسته شانه دارای 283 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت گاو رسته شانه چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت گاو رسته شانه دارای 241 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گاو رسته شانه چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گاو رسته شانه دارای 481 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گاو رسته شانه چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گاو رسته شانه دارای 120 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گاو رسته شانه چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گاو رسته شانه دارای 722 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گاو رسته شانه چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گاو رسته شانه دارای 962 کیلوکالری، ۹۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۰ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گاو رسته شانه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گاو رسته شانه دارای 142 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گاو رسته شانه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گاو رسته شانه دارای 425 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170614 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
