जानें आपकी थाली में क्या है
Wheat gruel, water, wheat flakes, salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 20 kcal —
- प्रोटीन 0.7 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 3.7 g 1%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0.6 g 2%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 202 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.02 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.06 mg 0%
- विटामिन K 0.16 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0 mg 0%
- नायसिन (B3) 0.31 mg 2%
- विटामिन B6 0.01 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 2.2 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 5.4 mg 0%
- आयरन 0.32 mg 2%
- मैग्नीशियम 7.3 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 20.9 mg 2%
- पोटैशियम 27.6 mg 1%
- ज़िंक 0.21 mg 2%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.25 mg 11%
- सेलेनियम 0.64 µg 1%
- आयोडीन 14.8 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0.7 g | 3.7 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.3 g | 1.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1 g | 5.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1.3 g | 7.3 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 1.7 g | 9.1 g | 0.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes water salt14 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water salt48 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Rye gruel rye flakes milk salt65 kcal / 100 g
- Graham porridge water salt61 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
Wheat gruel, water, wheat flakes, salt के बारे में सवाल
Wheat gruel, water, wheat flakes, salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat gruel, water, wheat flakes, salt की 100 g में 20 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
Wheat gruel, water, wheat flakes, salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat gruel, water, wheat flakes, salt की 50 g में 10 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
Wheat gruel, water, wheat flakes, salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat gruel, water, wheat flakes, salt की 150 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Wheat gruel, water, wheat flakes, salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat gruel, water, wheat flakes, salt की 200 g में 40 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 7.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Wheat gruel, water, wheat flakes, salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat gruel, water, wheat flakes, salt की 250 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 9.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 1287 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
