जानें आपकी थाली में क्या है
Buckwheat porridge, water, salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 62 kcal —
- प्रोटीन 2.3 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 0.4 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 0.1 g —
- सोडियम 196 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.04 mg 0%
- विटामिन K 1.3 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.54 mg 3%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 4.7 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 7.2 mg 1%
- आयरन 0.73 mg 4%
- मैग्नीशियम 34.2 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 61.5 mg 5%
- पोटैशियम 88 mg 2%
- ज़िंक 0.48 mg 4%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.29 mg 13%
- सेलेनियम 1 µg 2%
- आयोडीन 13.5 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 2.3 g | 12 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.1 g | 5.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 3.4 g | 17 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 4.5 g | 23 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 5.7 g | 29 g | 1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Buckwheat gruel milk salt74 kcal / 100 g
- Graham porridge water salt61 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Millet porridge water salt44 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour water salt39 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water salt48 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Talkkuna porridge talkkuna powder water salt63 kcal / 100 g
Buckwheat porridge, water, salt के बारे में सवाल
Buckwheat porridge, water, salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Buckwheat porridge, water, salt की 100 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Buckwheat porridge, water, salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Buckwheat porridge, water, salt की 50 g में 31 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Buckwheat porridge, water, salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Buckwheat porridge, water, salt की 150 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
Buckwheat porridge, water, salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Buckwheat porridge, water, salt की 200 g में 124 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
Buckwheat porridge, water, salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Buckwheat porridge, water, salt की 250 g में 155 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 1544 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
